根据营养学家的研究，食物通常被分为五大类，金字塔而合理的食物分类饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列，依次是金字塔：
金字塔第一层，也是食物分类底层，这类食品所占的金字塔比重最大，包括薯类和谷类。食物分类米、金字塔面、食物分类杂粮等属于谷类食品。金字塔而薯类则有甘薯、食物分类土豆、金字塔木薯等。这一类食品含有丰富的糖分、膳食纤维等，能够有效地补充人体所需的蛋白质、糖类、膳食纤维及B族维生素。
金字塔第二层的食品为蔬菜水果类，包括常吃的蔬菜、植物根茎、果实等，这类食品含有最为丰富的膳食纤维、B族维生素、矿物质和胡萝卜素，能够有效地补充人体需要的营养物质。
金字塔第三层的食品为动物性食物，这类食品包括各种肉类、蛋、奶等，动物性食物含有大量的蛋白质、脂肪等，能够为人体提供所必需的矿物质、B族维生素、蛋白质等。
金字塔第四层为豆类及其制品，大豆及其他豆类即属于这一类食品，这类食品能为人体提供大量的膳食纤维、蛋白质、脂肪、B族维生素和矿物质等营养元素。
金字塔第五层为纯热能食物，做菜时用的淀粉、食用糖等辅料以及植物油、酒类等就属于这一类别，纯热能食物主要为人体提供能量，所以处在膳食金字塔的顶端。但建议不要过多地摄取，控制摄入量在每天25克之内。
1603人浏览
1468人浏览
1038人浏览
1495人浏览
1070人浏览
77人浏览
红网时刻新闻12月29日讯通讯员 曹仲辉）目前正值流感等呼吸道疾病高发季节，多种呼吸道传染病叠加流行的风险增大。元旦将至，人员流动性加大，聚集性活动特别是室内活动增多，可能进一步加大传染病疫情传播风险
简介： 支气管炎即指支气管黏膜发生炎症，分为急性和慢性两种
简介： 婺源皇菊是花茶中同时具备食用价值、药用价值、饮用价
1916年，冯玉祥驻军河北廊坊一带。一次部队在山下练兵，突然从林间蹿出一只猛虎。当时战士们正练徒手格斗，只有连长佩带匣子枪，仓皇间连长发几枪却没击中要害，而虎已扑到近前。战士们一下都惊呆了，尚不知如何
春暖花开去植树!今年的植树节，你那里放晴了么?要是阳光明媚风和日丽，那就赶紧为这个春天再加上一抹绿色吧!Happy Arbor Day!小编今天为大家带来植树节(Arbor Day/Tree Plan
及蚕上簇，城里人就来胡村开秤收茧，行家水客即借住在村人家里。他们戴的金戒指，用的香皂与雪白的洗脸毛巾，许多外洋码头来的新鲜物事儿，妇女们见了都有好意。而且也有是从城里来的少年郎，不免要调笑溪边洗衣洗菜
